2015-10-07 ナッツは実は健康に良かった ナッツの効果 不足しがちな栄養素が含まれているとのこと。 食物繊維 ・・・ごぼうの２倍 鉄分 ・・・ほうれん草の６倍 ビタミンE ・・・かぼちゃの５倍 塩分 ・・・ほぼゼロ オレイン酸 ビタミンB2 マグネシウム ナッツの種類 アーモンド クルミ カシューナッツ ピスタチオ マカダミアナッツ ヘーゼルナッツ
